banner21

Thực đơn giảm cân từ phụ nữ Hàn Quốc

Kimchi500g Ongkim7 1Được mệnh danh là thiên đường làm đẹp với phụ nữ châu Á, nữ giới xứ kim chi có nhiều bí quyết giảm cân hiệu quả trong sinh hoạt, chế độ ăn uống. Giảm cân không chỉ để đẹp mà thể hình ổn định là cách nữ giới bảo vệ sức...

Mì bún trộn rau củ vừa mát vừa giảm cân

GetImageHương vị thanh mát, thơm ngon của món bún trộn rau củ sẽ là một món ăn lý tưởng cho những ngày hè nắng nóng, đặc biệt thích hợp cho những ai muốn giảm cân. Cho vừng vào chảo rang trên lửa vừa khoảng...

Những đồ ăn khiến tập gym mất tác dụng

thuc-don-dinh-duong-tang-coGym hoặc các bài tập tương tự giúp cơ thể săn chắc. Tuy nhiên, sử dụng nước tăng lực, cà phê hay chuối xanh khi tập sẽ khiến bạn không đạt kết quả mong muốn. Theo Shape, nước tăng lực là một trong những thức uống rất nhiều đường, có thể làm...

Những loại trái cây bạn nên tránh khi đang giảm cân

085726 tap-luyenMặc dù ngon, nhưng số lượng đường và calo trong các loại quả này nhiều hơn so với các loại trái cây khác. Bạn có thể chọn ăn vào một dịp đặc biệt hoặc loại trái cây khác như: táo, mà là ít calo và nhiều chất xơ. Để giảm cân, bạn...

Thực đơn ăn kiêng 5 ngày một tháng giúp quý ông giảm mỡ

diet5days-header-8206-1442028810Nghiên cứu mới công bố trên tờ Cell Metabolism cho biết đàn ông có thể cải thiện vóc dáng chỉ bằng 5 ngày ăn kiêng mỗi tháng. Chế độ ăn này được chứng minh là hiệu quả trên tất cả những người thực hiện. Điều quan trọng nhất là bạn phải...

Ăn gì để hỗ trợ giảm béo

downloadDứa nhiều bromeline, một enzyme thúc đẩy sự hấp thu protein thức ăn (thịt, cá, trứng, sữa và protein thực vật) giúp bụng thon gọn. Để tận dụng tính chất này nên ăn dứa tươi vì bromeline bị tiêu hủy bởi nhiệt trong quá trình đóng... 

Cách chọn rau quả 'chuẩn' để chống béo bụng

giam-can-nhanh-hieu-qua-va-khoa-hoc-bang-cach-nao-3-600x400Rau quả là thực phẩm chống béo bụng tuyệt vời. Dưới đây là những kiến thức giúp bạn chọn rau quả 'chuẩn' để chống lại béo bụng. Sử dụng rau quả là một trong những cách tuyệt vời để chống béo bụng và giảm cân nhanh chóng. Một trong những...

Ăn khoai lang đúng cách để giảm mỡ thừa, làm đẹp da hiệu quả

giam-can-bang-khoai-langPhụ nữ luôn thích làm đẹp và quan tâm đến “nhất dáng, nhì da”. Việc ăn khoai lang điều độ đáp ứng được cả 2 tiêu chí ấy. Đó là lựa chọn ưu tiên của nhiều phụ nữ hiện nay. là loại thực phẩm truyền thống giàu chất dinh dưỡng. Trong khoai lang có...

6 thực phẩm thúc đẩy nhanh quá trình giảm cân

5300-thuc pham giam can 2Theo Webmd, ớt có chứa capsaicin, một chất hóa học thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Capsaicin cũng giúp giảm lượng đường trong máu và mức cholesterol, cải thiện tình trạng huyết áp cao và kích thích giải phóng endorphins và serotnin...

Thực đơn giảm cân cho người bận rộn

Thucdongiamcanchonguoibanron2Là người bận rộn do vậy thời gian tự chế biến đồ ăn cho đúng tiêu chuẩn dinh dưỡng giảm cân khá eo hẹp. Nhưng chỉ với khoảng 10-15 phút thì 2 món ăn dưới đây đã sẵn sàng cho bữa ăn của ban. Bạn hãy thử thực hiện theo hướng dẫn dưới đây nhé...

TIN LIÊN QUAN

Cẩm Nang Gia Đình

Món Ăn Chay

Thực Phẩm Dinh Dưỡng

Sức Khỏe Cộng Đồng

bannerbottom